Ocho señales de que se acerca la menopausia

124
La menopausia es un proceso natural y gradual

La menopausia es un proceso natural y gradual en el que los ovarios dejan de cumplir con dos de sus funciones esenciales: producir óvulos, por lo que se deja de menstruar y generar estrógenos, la hormona femenina.

Otras señales que sufre el cuerpo femenino y que te pueden estar avisando de que la menopausia se acerca, son los siguientes:

1- Cambios en el ciclo menstrual

Los ciclos comienzan a sufrir cambios, y ya no son tan regulares, e incluso puede saltarse alguno, el flujo de sangre durante la menstruación puede ser más liviano que lo usual.

2- Sofocones
Sentirás sensaciones de calor muy intensas, aún cuando ves que nadie está sudando a tu alrededor. Vestirse con ropas livianas, tomar mucha agua, y evitar el alcohol ayudan a minimizar este síntoma.

3- Sequedad vaginal
En algunos casos, durante la etapa de excitación sexual, la vagina va perdiendo la capacidad de humedecerse. Según la Clínica Mayo, esto puede causar dolor durante el coito. El uso de cremas de estrógeno como lubricantes ayuda mucho a la humectación de la zona vaginal.

4- Palpitaciones
Los cambios de temperatura corporal, y el estrés por los síntomas, pueden causar palpitaciones, que son la toma de conciencia de los latidos cardíacos porque se vuelven, por momentos, irregulares: en general más rápidos.

5- Cambios emocionales
Si tus estados de ánimo cambian repentinamente, y con frecuencia, esta puede ser una señal clara de la menopausia. En algunos casos, las mujeres sienten miedo y depresiones.

6- Cambios de peso
En esta etapa cintura puede ensancharse y ganar en grasa. Se comienza a perder masa muscular, por eso, expertos aconsejan realizar ejercicio y comer sano, con una buena dosis de calcio para también prevenir la osteoporosis.

7- Alteración del sueño
Muchas mujeres experimentan sudoración nocturna y períodos de insomnio. La Clínica Mayo aconseja no usar píldoras para dormir, hacerlo en un ambiente fresco, evitar la cafeína y darse un baño relajante antes de dormir.

8- Dolores de cabeza
En esta etapa, los dolores de cabeza se pueden volver más periódicos e intensos. No ayuda la acumulación de cansancio y el estrés de enfrentar todos estos cambios.

Globovision