Los 5 alimentos que más envejecen

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La OMS ha sugerido imponer un impuesto a los refrescos por su alto contenido de azúcar y estudios han demostrado que evitar tomarlos es más allá del peso, pues envejecen las células

El exceso de azúcar además de promover la aparición de la diabetes, infartos y enfermedades cardiovasculares, tiene otras consecuencias para la salud entre ellas acortar la vida de las células, lo que tiene impacto en nuestra lozanía. Puede ralentizar la producción de colágeno, aparecen las primeras líneas de expresión, el tono de la piel cambia y aparecen las temidas bolsas en los ojos.

Toma nota de estos 5 alimentos que más envejecen, a parte del refresco:

1.- La sal: anteriormente era un método conservante para la comida, pero los nuevos regímenes alimenticios optan por disminuir al mínimo su consumo, pues además de los problemas de salud que ocasiona hace que tu piel envejezca, pues al aumentar la presión sanguínea, lo que a su vez disminuye la producción de colágeno y puedes verte hinchada por la retención de líquido.

2.- El café: el abusar del café envejece, pues deshidrata el cuerpo y la piel, con esto pierdes luminosidad y a la aparición de arrugas en el rostro. Además el café suele provocar que tus dientes se pongan amarillos.

3.- Las carnes rojas: Debes limitar su consumo. Su alto contenido en carnitina (presente en su proteína) puede producir envejecimiento cutáneo prematuro porque endurece los capilares.

4.- Carbohidratos simples: estos alimentos de alto índice glucémico, como las harinas refinadas y las pastas blancas, favorecen la ruptura del colágeno en la piel y los músculos lo que tiene como consecuencia una piel menos flexible, frágil y con arrugas prematuras. La mejor opción son los carbohidratos integrales de digestión lenta para que el organismo no emplee tanta insulina procesándolos.

5.- Grasas trans: son enemigas de todas las dietas y aporta calorías vacías y tapona las arterias, lo que hace perder elasticidad de la piel, pues no la mantienen hidratada. Las que si te pueden ayudar son aceites naturales como el de oliva, girasol o coco; son fuente de vitamina E y previenen la oxidación de las células y protegen de la acción de los radicales libres.

El Nacional